Mar a bheir thu air ais craiceann air a mhilleadh leis a’ ghrian às aonais snàthadan

Tha a’ ghrian deatamach airson ar sunnd, a’ toirt dhuinn vitimín D agus a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ar ruitheaman circadian. Ach, faodaidh cus a bhith fosgailte don ghrèin gun dìon buaidh mhòr a thoirt air ar craiceann. Tha milleadh grèine a prìomh adhbhar aois ro-luath agus aillse craicinn, a’ toirt buaidh air daoine de gach aois agus seòrsa craiceann. Bruidhnidh am blog cùram craiceann seo air mar a nì a’ ghrian cron air do chraiceann agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do dhìon agus cuir air ais e às deidh milleadh.

Ciamar a tha a 'ghrian a' milleadh do chraiceann?

Nuair a tha do chraiceann fosgailte don ghrèin, bidh e fosgailte do dhà sheòrsa de ghathan ultraviolet (UV): UVA agus UVB. Bidh ghathan UVA a’ dol a-steach don chraiceann gu domhainn, ag adhbhrachadh milleadh fad-ùine agus seann aois aosta. Tha ghathan UVB an urra ri losgadh grèine. Bidh an dà sheòrsa ghathan a’ milleadh do chraiceann, ag adhbhrachadh aois ro-luath, dath dath, agus cunnart nas motha bho aillse craiceann.

Bidh a’ ghrian a’ milleadh do chraiceann le bhith:

1. A’ briseadh sìos collagen agus elastin: Bidh ghathan UV a’ milleadh collagen agus elastin nad chraiceann, a dh’ adhbhraicheas wrinkles, craiceann sagging, agus comharran eile de bhith a ’fàs nas sine.
2. A’ brosnachadh radicals an-asgaidh: Faodaidh ghathan UV radicals an-asgaidh a thoirt gu buil, a’ dèanamh cron air ceallan craiceann agus a’ cur ri aois ro-luath.
3. Ag adhbhrachadh hyperpigmentation: Faodaidh ghathan UV toirt air do chraiceann melanin a bharrachd a thoirt gu buil, a’ leantainn gu dath dath, spotan aois, agus tòna craiceann neo-chòmhnard.
4. A’ meudachadh cunnart aillse craicinn: Faodaidh ghathan UV cron a dhèanamh air na ceallan craiceann agad, a’ leantainn gu aillse craiceann.

Dìon na grèine

Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air milleadh grèine do chraiceann a dhìon bhon ghrèin. Seo còig dòighean sìmplidh gus do chraiceann a dhìon bhon ghrèin:

1. Cleachd aodach dìon: Cuir ort lèintean le sleagh fhada, pants, agus adan a tha a’ còmhdach d’ aghaidh, amhach agus do chluasan.
2. Sireadh dubhar: Faigh a-mach dubhar far a bheil sin comasach, gu sònraichte aig prìomh uairean grèine.
3. Cleachd grian-grèine: Cuir dìon grèine speactram farsaing an sàs le SPF de co-dhiù 30 gach dà uair a thìde. Cuir a-steach nas trice nuair a bhios tu a’ sweating no a’ snàmh no ma tha craiceann sònraichte mothachail ort.
4. Cleachd sunblock: Tha cnap-grèine corporra anns a bheil sinc ocsaid no titanium dioxide a’ toirt seachad cnap-starra corporra eadar do chraiceann agus a’ ghrian.
5. Seachain leapannan sèididh: Cho tàmailteach ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith a’ faighinn an deàrrsadh Hollywood sin, seachain leapannan tanaidh agus tagh tan spraeraidh nan àite.

Ciamar as urrainn dhomh craiceann a tha air a mhilleadh leis a 'ghrian a thoirt air ais?

Ma tha do chraiceann air a mhilleadh leis a 'ghrian mu thràth, na gabh dragh, tha dòighean ann airson a thoirt air ais. Seo cuid de mholaidhean airson craiceann air a mhilleadh leis a’ ghrian a thoirt air ais:

1. Cleachd stuthan le antioxidants: Antioxidants mar bhiotamain C lughdaichidh e coltas loidhnichean breagha, wrinkles, agus spotan aois air adhbhrachadh le milleadh grèine. Coimhead airson stuthan cùram craiceann anns a bheil antioxidants gus do chraiceann a chàradh agus a dhìon.
2. Exfoliate: Exfoliating cuideachadh gus ceallan craiceann marbh a thoirt air falbh agus tionndadh cealla adhartachadh, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh coltas craiceann air a mhilleadh leis a’ ghrian. Bi faiceallach nach dèan thu cus exfoliate, a dh’ fhaodadh tuilleadh milleadh a dhèanamh air do chraiceann.
3. Hydrate: Faodaidh milleadh grèine adhbhrachadh gu bheil do chraiceann air a dhol à bith, agus mar sin tha e cudromach cùm do chraiceann tais. Coimhead airson stuthan cùram craiceann anns a bheil searbhag hyaluronic, a chuidicheas le bhith a’ uisgeachadh agus a ’frasadh do chraiceann.
4. Cleachd retinoids: is toil le retinoids retinol cuideachadh le cinneasachadh collagen a bhrosnachadh agus coltas craiceann air a mhilleadh leis a’ ghrian a leasachadh. Ach, bi faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh retinoids, oir cha bu chòir an caitheamh mus tèid thu a-steach don ghrèin oir bidh iad a’ dèanamh do chraiceann nas mothachaile do ghathan UV.
5. Seek leigheasan proifeiseanta: Ma tha do mhilleadh grèine dona, smaoinich air a bhith a’ cleachdadh leigheasan cùram craiceann proifeasanta leithid peitean ceimigeach, microdermabrasion, no ath-chòmhdach laser. Faodaidh na leigheasan sin cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh ceallan craiceann millte agus cinneasachadh collagen adhartachadh, a’ leantainn gu craiceann nas fhallaine agus nas òige.

Faodaidh milleadh grèine buaidh mhòr a thoirt air do chraiceann, ach tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus a dhìon agus a thoirt air ais. Faodaidh tu casg a chuir air tuilleadh milleadh le bhith a’ caitheamh aodach dìon, a’ sireadh sgàil, agus a’ cleachdadh sunblock. Agus le bhith a’ cleachdadh stuthan cùram craiceann le antioxidants, exfoliating, hydrating, a’ cleachdadh retinoids, agus a’ sireadh leigheasan proifeasanta, faodaidh tu do chraiceann a tha air a mhilleadh leis a’ ghrèin a thoirt air ais agus a shlàinte is a choltas iomlan a leasachadh.