Mar a dh'atharraicheas craiceann mar a tha sinn ag aois

Tha craiceann a tha a’ fàs nas sine na phròiseas gu tur àbhaisteach a bheir buaidh oirnn uile. Ach dè a tha ag adhbhrachadh craiceann gu aois, ciamar a dh’ atharraicheas e mar a bhios sinn ag aois, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus am pròiseas a dhèanamh nas slaodaiche? Sin as coireach gu bheil sinn air am blog seo a sgrìobhadh; gus na ceistean sin a fhreagairt, agus barrachd, mu mar a bhios craiceann ag atharrachadh mar a bhios sinn ag aois. 

Dè a tha ag adhbhrachadh craiceann gu aois?

Tha a bhith a’ fàs nas sine na phròiseas nàdarra a bhios sinn uile a’ dol troimhe, agus tha ar craiceann mar eisgeachd. Mar a bhios sinn aibidh, bidh ar craiceann ag atharrachadh, leithid wrinkles, loidhnichean breagha, agus spotan aois. Ged a tha cuid de dh’atharrachaidhean nam pàirt nàdarra de bhith a’ fàs nas sine, tha cuid eile mar thoradh air factaran bhon taobh a-muigh. Seo cuid de na h-adhbharan as cumanta airson craiceann a bhith a 'fàs nas sine.

1. Gintinneachd: Tha àite cudromach aig ar ginean ann a bhith a’ dearbhadh ar seòrsa craiceann agus na feartan aige. Mar eisimpleir, faodaidh cuid de dhaoine craiceann nas tiugh no nas elastaich a bhith aca, agus cuid eile a dh’ fhaodadh a bhith nas buailtiche do wrinkles no sagging.
2. Cleachdaidhean dòigh-beatha: Faodaidh na cleachdaidhean làitheil againn buaidh a thoirt air slàinte agus coltas ar craiceann. Faodaidh smocadh, caitheamh deoch làidir, agus droch bhiadh uile cur ri aois ro-aois a’ chraicinn.
3. Taisbeanadh grèine: Faodaidh nochdadh do rèididheachd UV bhon ghrèin milleadh mòr a dhèanamh air a’ chraiceann, a’ leantainn gu wrinkles, spotan aois, agus cunnart nas motha airson aillse craiceann.
4. Factaran àrainneachd: Faodaidh truailleadh, tocsainnean agus factaran àrainneachd eile cron a dhèanamh air a’ chraiceann agus luathachadh a dhèanamh air a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine.

Mar a dh'atharraicheas craiceann mar a tha sinn ag aois

Mar a bhios sinn ag aois, bidh ar craiceann a’ dol tro ghrunn atharrachaidhean a bheir buaidh air coltas agus slàinte. Am measg cuid de na h-atharrachaidhean as cumanta tha:

1. Tanachadh a’ chraicinn: Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, bidh an craiceann a’ fàs nas taine agus nas cugallaiche, a dh’ fhaodas a dhèanamh nas buailtiche do bhruthadh, reubadh agus milleadh eile.
2. Call elasticity: Bidh an craiceann a’ call an elasticity mar a bhios sinn ag aois, a dh ’fhaodadh leantainn gu wrinkles, sagging, agus comharran eile de bhith a’ fàs nas sine.
3. Tiormachd: Tha craiceann nas sine buailteach a bhith nas tiorma na craiceann nas òige, a dh'fhaodas a dhèanamh nas buailtiche a bhith a' sgàineadh, a' sgàineadh, agus a' cur dragh air.
4. Spotan aois: Mar a bhios sinn ag aois, is dòcha gun leasaich sinn spotan aois no spotan grùthan, a tha nan spotan còmhnard, donn a nochdas air a’ chraiceann.
5. Tòn craiceann neo-chòmhnard: Faodaidh aois cuideachd toirt air a’ chraiceann tòna neo-chòmhnard a leasachadh, le raointean de hyperpigmentation no spotan dorcha.
6. Cunnart nas motha airson aillse craiceann: Mar a bhios sinn ag aois, bidh ar craiceann nas so-leònte ri buaidhean cronail rèididheachd UV, a dh’ fhaodadh cunnart aillse craiceann àrdachadh.

Dè a nì cron air craiceann?

Faodaidh tuigse fhaighinn air na seòrsaichean de fhactaran bhon taobh a-muigh a bheir buaidh air an astar aig aois ar craiceann cuideachadh le bhith ag innse ar roghainnean dòigh-beatha. Am measg cuid de na factaran as cumanta a dh’ fhaodadh an craiceann a mhilleadh tha:

1. Taisbeanadh grèine: Faodaidh nochdadh do rèididheachd UV bhon ghrèin milleadh mòr a dhèanamh air a’ chraiceann, a’ leantainn gu wrinkles, spotan aois, agus cunnart nas motha airson aillse craiceann.
2. Smocadh: Faodaidh smocadh milleadh mòr a dhèanamh air a’ chraiceann, a’ toirt a-steach wrinkles, sagging, agus suidheachadh dòrainneach, neo-chòmhnard.
3. Caitheamh deoch làidir: Faodaidh deoch làidir an craiceann a dhì-hydradachadh, ga dhèanamh nas buailtiche do mhilleadh agus aois ro-luath.
4. Deagh bhiadh: Faodaidh daithead a tha àrd ann am biadhan giullaichte, siùcar, agus geir mì-fhallain cur ri milleadh craiceann agus aois ro-luath.
5. Toxins àrainneachd: Faodaidh truailleadh, tocsainnean agus factaran àrainneachd eile cron a dhèanamh air a ’chraiceann agus luathachadh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine.
6. Dehydration: faodaidh dìth taiseachd nar bodhaig leantainn gu craiceann tioram, sgàinte a bhios a’ fàs nas sine leis gu bheil e nas buailtiche do mhilleadh. Hydradachadh tha e deatamach airson slàinte agus spionnadh ar craiceann.

Mar a chumas tu do chraiceann fallain mar a bhios tu ag aois

Ged nach urrainn dhuinn stad a chuir air a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine, tha grunn rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar craiceann a chumail fallain agus beòthail mar a bhios sinn ag aois. Am measg cuid de mholaidhean airson craiceann aosta fallain tha:

1. Dìon do chraiceann bhon ghrèin: Cleachd aodach dìon, leithid adan agus sleaghnagan fada, agus cleachd grèine grèine le SPF de 30 co-dhiù nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine a-muigh.
2. Sguir de smocadh: Faodaidh smocadh milleadh mòr a dhèanamh air a’ chraiceann, agus mar sin cuidichidh sgur de smocadh gus slàinte is coltas do chraicinn adhartachadh.
3. Cuir crìoch air caitheamh alcol: Ma dh’ òlas tu gu meadhanach no le bhith a’ seachnadh deoch làidir gu tur cuidichidh sin thu gus do chraiceann a chumail hydradach agus fallain.
4. Ith a daithead fhallain: Faodaidh daithead a tha beairteach ann am measan, glasraich, gràinnean slàn agus pròtainean caol am beathachadh a thoirt don chraiceann a dh’ fheumas e gus fuireach fallain agus beòthail.
5. Fuirich uisgeachadh: Faodaidh òl gu leòr uisge do chraiceann a chumail hydradach agus casg a chuir air tiormachd agus irioslachd.
6. Cleachd toraidhean cùram craiceann socair: Cleachd toraidhean cùram craiceann a tha socair agus iomchaidh airson an seòrsa craiceann agad. Seachain toraidhean cruaidh a dh ’fhaodas do chraiceann a thoirt air falbh bho na h-olan nàdarra aige agus leantainn gu irioslachd.
7. Moisturize gu cunbhalach: A 'giùlan faodaidh do chraiceann gu cunbhalach cuideachadh gus casg a chuir air tiormachd agus irioslachd, agus cuidichidh e cuideachd le bhith a’ lughdachadh coltas loidhnichean mìn agus wrinkles.
8. Faigh gu leòr cadal: Tha faighinn gu leòr cadal cudromach airson slàinte san fharsaingeachd, agus cuidichidh e cuideachd gus do chraiceann a chumail a’ coimhead cho math.
9. Eacarsaich gu cunbhalach: Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith ag adhartachadh cuairteachadh, a bhrosnaicheas craiceann fallain agus sealladh beòthail.
10. Stiùirich cuideam: Faodaidh cuideam droch bhuaidh a thoirt air do chraiceann, agus mar sin tha e cudromach dòighean a lorg gus cuideam a riaghladh agus fois a ghabhail, leithid tro mheòrachadh, yoga, no gnìomhan eile a tha a’ lughdachadh cuideam.

Mar a bhios sinn ag aois, bidh ar craiceann a’ dol tro ghrunn atharrachaidhean, a’ gabhail a-steach tanachadh, call elasticity, tiormachd, agus cunnart nas motha bho aillse craiceann. Tha na h-atharrachaidhean sin mar thoradh air grunn fhactaran, a’ gabhail a-steach gintinneachd, cleachdaidhean dòigh-beatha, agus factaran àrainneachd. Gus do chraiceann a chumail fallain agus beòthail fhad ‘s a tha thu ag aois, cuimhnich gun lean thu na molaidhean gu h-àrd. Le bhith a’ leantainn nam molaidhean seo, faodaidh tu do chraiceann a chumail a’ coimhead agus a’ faireachdainn cho math ‘s as urrainn dhut mar a bhios tu a’ fàs nas sine.

Deiseil airson na toraidhean cùram craiceann as fheàrr a lorg airson craiceann a tha a’ fàs nas sine? Thoir sùil air a’ chruinneachadh againn de chùram craiceann airson craiceann aibidh an seo.